【募集開始です！】日曜朝ビギナーズ＠北の峰「AJITO」さんテラス

木曜夜のシバナンダ・ヨガ　ビギナーズコース＠万華鏡美ゅーじあむ「ふらび」さん
無事、開講いたしました。以前より「なんだか素敵な場所だなあ」と、足を運ぶたびに感じていたのですが、夜の教室も、想像を超えてマントラが響き、木の床が裸足に心地いいです。残り４回＋シバナンダ・クラス３回の８週連続で行っていきます。２回目からの参加まで受付中ですので、ご興味のある方は、是非。

朝ヨガの生徒さんからの希望もあって、日曜朝に、AJITOさんテラスにてビギナーズコースもスタートします。
■日程
毎週日曜日１２０分×全４回（一括払いの方は＋２回のシバナンダクラス付き）
申し込み５名以上でスタートします！

■費用：
一括払い：
１２,０００円（１２０分×４回＋シバナンダクラス９０分×２回の特典つき！）もしくは
都度払い：３,０００円/回（１２０分×４回＝１２,０００円）
※ヨガマットをお持ちで無い方には１回１００円のレンタルマットをご用意します。（要事前予約）

○●内容●○
・12の基本ポーズ（12Basic Asanas）
・ヨガの呼吸法（Pranayama）
・太陽礼拝ストレッチ（Sun Salutation）
・適切なリラクゼーション
・ヨガの5つのポイント
・マントラ（クラスの始めと終わりのサンスクリット語の歌）

★脱着可能な動きやすい服装でいらしてください。
☆食事は出来るだけ、軽めに、クラスの2時間前までに済ませることをお勧めします。もしくは消化の早いフルーツ等がお勧めです。

インドの伝統的なハタ・ヨガを医師シバナンダ先生が科学的に編成したシバナンダ・ヨガ（Sivananda Yoga）。ストレッチや体幹のインナーマッスルを整えるだけではなく、心身ともに健康になるための呼吸法やリラクゼーションを取り入れた心地の良いヨガです。[wa]:yogaの日曜ビギナーズクラスでは、120分のクラスを週1回、4週にわたってシバナンダ・ヨガの基本をじっくりと身に付けられます。
一括払いの方は、ビギナーズクラス修了後、シバナンダ・クラス90分×3回の特典つきです！

●●乗り合いのおねがいについて●●
[wa]:yogaでは、車乗り合いでのご参加をお願いしています。クラス開催場所まで車で来られない生徒さんや、お近くにお住まいの方同士で、限りある資源をシェアし、排気ガスも減らし、乗り合いで通うことによって新たな輪が広がればと考えています。乗り合いが出来るという生徒さんがいらっしゃれば、地域など、ご一報いただけると助かります。どうぞご協力をよろしくお願いいたします。

お申し込み・ご質問は、お気軽にお問い合わせ下さい。