☆「ふらぼ」の冬期ヨガクラスのお知らせです☆

ご無沙汰しておりましたー。
足元で落ち葉がカサカサ、見上げると枝は寂しげだけど道に散っている葉っぱが色とりどり。
そんな11月の富良野。

☆「ふらぼ」の冬期ヨガクラスのお知らせです☆
実は、月の運行を意識した内容で予定組んでいます。

料金は、都度払いでも800円、お得な会員回数券だと一回400円です！
10回コースで伝統ヨガの基本12ポーズや呼吸法、お悩みに役立つ現代的なヨガが学べます。

＜水曜日19時〜＞（90分）＠北の峰コミュニティセンター2階和室
11月19日①視力向上＆指ヨガ
　　26日②やさしい太陽礼拝と基本ポーズ（上半身編）
12月 3日③心身のリラクゼーションと呼吸法（瞑想に適した日）
　　10日④太陽礼拝と基本ポーズ（上半身編）
　　17日⑤瞑想の日とヨガ
　　24日⑥基本ポーズ（下半身〜後屈編）
1月 7日⑦逆立ち〜立位のポーズ編
14日⑧ヨガの5つのポイントとバランスのポーズ
21日⑨シヴァナンダ・ヨガ（フルクラス）
28日⑩安眠のための「シヴァナンダ・ヨガ」

＜土曜日10時〜＞　（90分）＠北の峰コミュニティセンター2階和室
11月15日①視力向上＆指ヨガ
　　22日②心身のリラクゼーションと呼吸法（新月）
　　29日③太陽礼拝と基本ポーズ（上半身編）
12月 6日④月経コントロールメソッドから骨盤底筋編（満月）
　　13日⑤基本ポーズ（下半身〜後屈編）
　　20日⑥逆立ち〜立位のポーズ編
　　27日⑦ヨガの5つのポイントとバランスのポーズ
1月10日⑧やさしいシヴァナンダ・ヨガ　フルクラス
　　17日⑨シヴァナンダ・ヨガ（フルクラス）
　　24日⑩エナジー・チャージの「シヴァナンダ・ヨガ」