ビギナーズコース（ヨガを始める人のためのクラス）

ヨガを始める人のための○●シバナンダヨガ　ビギナーズコース○●のお知らせ

インドの伝統的なハタ・ヨガを医師シバナンダ先生が科学的に編成したシバナンダ・ヨガ（Sivananda Yoga）。
ストレッチや体幹のインナーマッスルを整えるだけではなく、心身ともに健康になるための呼吸法やリラクゼーションを取り入れた心地の良いヨガです。

[wa]:yogaのビギナーズクラスでは、９０分のクラスを週一回、５週にわたってシバナンダ・ヨガの基本をじっくりと身に付けられます。
５週分一括払いの方は、ビギナーズクラス修了後、シバナンダ・クラス５回分（２ヶ月間有効）の特典つきです！

■クラス日程
１）５月１０日朝スタート：毎週「火曜９時−１０時半」
場所：北の峰コミュニティーセンター

２）５月１０日夜スタート：毎週「火曜１９時半ー２１時」
場所：山部南コミュニティーセンター

３）５月１１日夜スタート：毎週「水曜１８時ー１９時半」
場所：北の峰コミュニティーセンター

■費用：
一括払い：
１２,０００円（９０分×５回＋シバナンダクラス９０分×５回分の特典つき！）
もしくは
都度払い：１,６００円/回（９０分×５回＝８,０００円）
ポスターやチラシ、ＷＥＢでの都度払い料金が間違っていました。
正しくは２,０００円/回（９０分×５回＝１０,０００円）です。大変申し訳ありませんでした！
※ヨガマットをお持ちで無い方には１回１００円のレンタルマットをご用意します。（要事前予約）

○●内容●○
・12の基本ポーズ（12Basic Asanas）

・ヨガの呼吸法（Pranayama）

・太陽礼拝ストレッチ（Sun Salutation）

・リラクゼーション

・ヨガの5つのポイント

・チャンティング（クラスの始めと終わりのサンスクリット語の歌）

質問・ご要望は、お気軽にお問い合わせ下さい。