『ふらぼ』で「朝のシバナンダ・ヨガ（全4回）」＠北の峰コミュニティーセンター

昨年から『ふらぼ』さんで、「シバナンダ・ヨガ」のクラスを担当させていただいていたのですが、この冬は4回連続のクラス始まりました。

隔週土曜日で朝の9時半から90分
1/14、1/28、2/11、2/25　です。

初心者から経験者まで、一緒に行うクラスなので「シバナンダ・ヨガ」の呼吸法のなかから「複式呼吸」のマスターを中心に、12のポーズを呼吸と連動して行う全身のストレッチ「太陽礼拝」、ポーズや姿勢の維持に必要なインナーマッスルを鍛えるエクササイズを丁寧に行い、ヨガのポーズ「アサナ」へと移っていきます。「シバナンダ・ヨガ」の特徴のひとつである、エクササイズの合間の「リラクゼーション」、はじめと終わりにサンスクリット語のマントラも一緒に唱えて行きます。

初回は20名の生徒さんが集まり、初めの「オーム♪」から、胸を開いて声を出して、気持ちの良い朝ヨガのクラスになりました。

生徒さん同士で「次回はヨガのあとに、「スノーシュー」にも参加しよう！」とどんどん仲良くなっていく様子が嬉しいです！