冬期のふらぼヨガは、テーマ別に練習が出来ます☆

日程：11月3回、1月で5回、2月2回　の計10回
時間：土曜クラス　朝10時から〜11時半（12時）
　　　　平日クラス　夜19時から〜20時半（21時）

「冬期のふらぼヨガは、テーマ別に練習が出来ます。
テーマは以下の中から、
・インドの伝統「シヴァナンダ・ヨガ」の基礎〜応用
・指ヨガ＆視力向上ヨガ
・子宮＆骨盤のためのヨガ
・ヒーリングタッチ＆瞑想

凝り固まった筋肉を「ゆるめる」動きでつまりを解消し
内側の筋肉を「しめる」動きで鍛え、正しい姿勢を身に付けます。」

11月16日（土）　心身のリラクゼーションと太陽礼拝
11月20日（水）ヨガの呼吸法と基本ポーズ上肢編
11月23日（土）　肩甲骨と指と視力の関係　編　

1月8日（水）基本ポーズ下肢　後屈（バックベンド）編　
1月11日（土）ヘッドスタンド（逆さ立ちのポーズ）〜立位のポーズ編
1月18日（土）ヨガの五つのポイントと１２の基本のポーズ
1月22日（水）安眠の為の「シヴァナンダ・ヨガ」　（フルクラス）
1月25日（土）エナジーチャージの「シヴァナンダ・ヨガ」　（フルクラス）

2月8日（土）月経血コントロールメソッドから骨盤底筋　編
2月22日（土）シヴァナンダ・ヨガ＆瞑想（メディテーション）　

初心者から、経験者まで対応する内容ですので、出来るだけ、全日程へのご参加をお勧めいたします。

食事は2時間前にすませ、温かく動きやすい格好と水分、ヨガマットかバスタオルをご用意下さい。

レンタルマット要事前予約。