木曜夜シバナンダ・ヨガ ビギナーズ コース【内容変更しました】

ヨガを始める人のための○●シバナンダヨガ　ビギナーズコース○●

※内容変更あります※
※ビギナーズ修了した生徒さんが復習用に参加したい場合、シバナンダクラスの料金で参加できます。無料クラス分での参加もOKです。※

インドの伝統的なハタ・ヨガを医師シバナンダ先生が科学的に編成したシバナンダ・ヨガ（Sivananda Yoga）。
ストレッチや体幹のインナーマッスルを整えるだけではなく、心身ともに健康になるための呼吸法やリラクゼーションを取り入れた心地の良いヨガです。
[wa]:yogaのビギナーズクラスでは、１２０分90分のクラスを週一回、４週5週にわたってシバナンダ・ヨガの基本をじっくりと身に付けられます。

一括払いの方は、ビギナーズクラス修了後、シバナンダ・クラス90分の（回数後日）特典つきです！

■クラス日程

６月３０日夜スタート：毎週「木曜１９時半ー２１時」

場所：ふらのやまべ万華鏡美ゅーじあむ

http://www.furabi.net/

101年の木造小学校校舎です。

■費用：

一括払い：

１２,０００円（１２０分×４回90分×5回＋シバナンダクラス９０分特典つき！）

もしくは

都度払い：３０００２０００円/回（１２０９０分×４５回＝１２,０００１００００円）

※ヨガマットをお持ちで無い方には１回１００円のレンタルマットをご用意します。（要事前予約）

○●内容●○

・12の基本ポーズ（12Basic Asanas）

・ヨガの呼吸法（Pranayama）

・太陽礼拝ストレッチ（Sun Salutation）

・適切なリラクゼーション

・ヨガの5つのポイント

・チャンティング（クラスの始めと終わりのサンスクリット語の歌）

お申し込み・ご質問は、お気軽にお問い合わせ下さい。

●●乗り合いのおねがいについて●●
[wa]:yogaでは、車乗り合いでのご参加をお願いしています。
クラス開催場所まで車で来られない生徒さんや、お近くにお住まいの方同士で、限りある資源をシェアし、排気ガスも減らし、乗り合いで通うことによって新たな輪が広がればと考えています。乗り合いが出来るという生徒さんがいらっしゃれば、地域など、ご一報いただけると助かります。どうぞご協力をよろしくお願いいたします。